นวดญี่ปุ่นแบบชิอัตสึ (Shiatsu Massage)  หรือแปลจากภาษาญี่ปุ่นคือ "การกดด้วยนิ้วมือ" เป็นศาสตร์การนวดโบราณจากประเทศญี่ปุ่นที่มีรากฐานมาจากแพทย์แผนจีน มุ่งเน้นการปรับสมดุลร่างกายส่วนที่สำคัญเพื่อบำบัดอาการเจ็บหรือตึงเครียดตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย โดยมุ่งเน้นไปที่การใช้ปลายนิ้วกดสร้างแรงดันตามตำแหน่งต่าง ๆ เพื่อบรรเทาความผิดปกติที่เกิดขึ้น

นวดญี่ปุ่นแบบชิอัตสึต่างจากนวดแผนไทยอย่างไร?

• การนวดญี่ปุ่นแบบชิอัตสึ เน้นไปที่การใช้ปลายนิ้วกดตามจุดสำคัญหรือจุดที่มีปัญหาของร่างกายเป็นหลัก  ในขณะที่การนวดแผนไทยจะใช้ทั้งปลายนิ้ว ฝ่ามือ ท่อนแขน ข้อศอก ข้อเข่า และฝ่าเท้าในการกดนวดตามร่างกาย
  
• การนวดญี่ปุ่นแบบชิอัตสึ เน้นการกดนวดไปที่เส้นเมอริเดียน (Merdians) ซึ่งเป็นเส้นทางในร่างกายที่สัมพันธ์กับอวัยวะต่าง ๆ ตามตำราแพทย์แผนจีน ไม่ได้กระจายน้ำหนักการนวดไปทั่วร่างกายแบบนวดแผนไทย
  
• การนวดญี่ปุ่นแบบชิอัตสึ มีวัตถุประสงค์หลักเพื่อปรับสมดุลร่างกายให้สามารถเยียวยาอาการผิดปกติต่าง ๆ ได้ด้วยตนเอง ส่วนการนวดแผนไทยจะเป็นการนวดเพื่อบำบัดรักษาอาการโดยตรง และยังเป็นการนวดเพื่อเสริมความผ่อนคลายมากกว่า
  
  

เทคนิคที่ใช้ในการนวดกดจุดชิอัตสึ

• การออกแรงกด เทคนิคพื้นฐานที่สุดในการนวดกดจุดชิอัตสึคือการใช้นิ้ว นิ้วหัวแม่มือ และฝ่ามือในการออกแรงกด แรงกดนี้มีตั้งแต่เบาไปจนถึงแรง ขึ้นอยู่กับความต้องการของแต่ละคน เทอราปิสมักจะใช้น้ำหนักตัวในการออกแรงกดลงบนผิวหนังของลูกค้าอย่างสม่ำเสมอ
• การยืดกล้ามเนื้อและการขยับข้อต่อ นอกจากการกดนิ้วแล้ว เทอราปิสอาจรวมเอาเทคนิคการยืดกล้ามเนื้อและการขยับข้อต่อมาใช้ในระหว่างการนวดด้วย เทคนิคเหล่านี้จะช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ตึง เพิ่มความยืดหยุ่น และช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตทั่วร่างกาย
• การเคาะเป็นจังหวะ Therapist (เทอราปิส) บางคนอาจใช้เทคนิคการเคาะร่วมด้วย เช่น การใช้นิ้วเคาะหรือตบเบาๆ ตรงเฉพาะส่วน วิธีนี้คือการใช้แรงกดลงเป็นจังหวะตรงจุดเป้าหมาย ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและคลายกล้ามเนื้อที่ปวดตึงได้อย่างมีประสิทธิภาพ Therapist (เทอราปิส) จะนำเทคนิคเหล่านี้มาใช้สร้างความสมดุลภายในร่างกาย
• การกำหนดลมหายใจ การควบคุมลมหายใจและการหายใจเข้าลึกๆ จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายกับการนวดมากขึ้น

*Therapist (เทอราปิส) หมายถึง นักบำบัด,ผู้เชี่ยวชาญในการบำบัดโรค ส่วนมากเหล่าเธอราปิสจะถูกพบได้ในสปา ไม่ว่าจะเป็นในโรงแรม หรือร้านสปาทั่วไป รวมไปถึงศูนย์สุขภาพหลายๆเเห่ง

ประโยชน์ของการนวดญี่ปุ่นแบบชิอัตสึ
การนวดญี่ปุ่นแบบชิอัตสึมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างรอบด้าน เช่น

• ปรับสมดุลการไหลเวียนเลือด
  
• เสริมความสดชื่น ลดอาการอ่อนเพลีย
  
• บรรเทาอาการซึมเศร้า วิตกกังวล ภาวะเครียด อาการนอนไม่หลับ
  
• รักษาภาวะข้ออักเสบ
  
• ลดอาการโรคหอบหืด โรคภูมิแพ้ โรคไซนัสอักเสบ
  
• ลดอาการปวดศีรษะ อาการปวดไมเกรน
  
• ลดอาการปวดหรือตึงกล้ามเนื้อ รวมถึงอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาหรือการออกกำลังกาย
  
• บรรเทาอาการเกี่ยวกับกระเพาะอาหารและลำไส้
  
• บรรเทาอาการผิดปกติก่อนมีประจำเดือน (Premenstrual Syndrome: PMS)
  
• ฟื้นฟูประสิทธิภาพการฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บหรือหลังเกิดอาการเจ็บป่วย
  
• เสริมสมรรถภาพการเคลื่อนไหวร่างกาย
  
  

ใครเหมาะกับการนวดญี่ปุ่นแบบชิอัตสึ

• ผู้ที่อาการจากโรคภูมิแพ้ โรคไซนัส หรือโรคหอบหืด
  
• ผู้ที่เล่นกีฬาหรือออกกำลังกายอย่างหนัก จนมีอาการปวดตึงกล้ามเนื้อ
  
• ผู้ที่มีภาวะด้านจิตเวช หรือกำลังเผชิญปัญหาด้านจิตใจ และอยากได้ศาสตร์การนวดที่สามารถเสริมความสดชื่นให้กับสภาพจิตใจได้มากขึ้น
  
• ผู้ที่ต้องการเสริมความกะปรี้กะเปร่าให้กับร่างกาย
  
• ผู้ที่มีปัญหาด้านการนอนหลับ
  
• ผู้ที่มีอาการเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารและการขับถ่าย เช่น ท้องอืด ท้องผูก กรดไหลย้อน
  
• ผู้หญิงที่มักมีอาการผิดปกติก่อนมีประจำเดือนค่อนข้างหนัก หรือกระทบต่อชีวิตประจำวัน

ใครไม่เหมาะกับการนวดญี่ปุ่นแบบชิอัตสึ
การนวดญี่ปุ่นแบบชิอัตสึเป็นศาสตร์การนวดที่สร้างการเปลี่ยนแปลงต่อหลายระบบของร่างกาย ซึ่งอาจกระทบต่อสุขภาพของผู้ที่มีโรคประจำตัวบางชนิดได้ และควรปรึกษาแพทย์อย่างละเอียดเสียก่อนรับบริการ ได้แก่

• ผู้ป่วยโรคหัวใจ
  
• ผู้ป่วยโรคเกี่ยวกับระบบไหลเวียนเลือด เช่น โรคความดันโลหิตสูง
  
• ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบกระดูก เช่น โรคกระดูกพรุน กระดูกแตก หัก ปริ ร้าว ไขข้อเคลื่อน
  
• ผู้ป่วยโรคเบาหวาน
  
• ผู้ป่วยโรคมะเร็ง
  
• ผู้ป่วยโรคผิวหนังทุกชนิด รวมถึงผู้ที่มีแผลเปิดตามร่างกาย
  
• สตรีมีครรภ์
  
• ผู้ป่วยโรคติดต่อที่สามารถแพร่เชื้อไปถึงผู้อื่นได้
  
• ผู้ที่มีไข้สูงเกิน 38.5 องศาเซลเซียส
  
  

การนวดกดจุดชิอัตสึ มีประโยชน์มากมายต่อทั้งทางร่างกายและจิตใจ การนวดลักษณะนี้จะมุ่งเน้นไปที่ความสมดุลของการไหลของพลังงานทั่วร่างกาย ทั้งช่วยสร้างความผ่อนคลายและลดความเครียด หากคุณกำลังมองหาทางเลือกอื่นเพื่อสุขภาพที่ดีหรือเพียงแค่ต้องการสัมผัสประสบการณ์การผ่อนคลายอย่างล้ำลึก การนวดกดจุดชิอัตสึ ก็เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่น่าสนใจ

นอกจากนี้สามารถศึกษาเพิ่มเติม เกี่ยวกับการนวดประเภทอื่น ๆ ได้ที่ ประเภทของการนวดยอดนิยม